腸内細菌

腸内細菌の基礎について学ぶ

li 腸内細菌とは何か?:腸内フローラについて学ぶ

li 腸内細菌の役割について学び病気の予防につなげる

li 細菌とウイルスの違いと腸内細菌の分類について学ぶ

li 腸がセカンドブレイン(第二の脳)と呼ばれる理由

li 腸内環境をチェックする方法:理想的な便の状態

li 悪玉菌の種類と体に与える影響:大腸菌、ウェルシュ菌

li 日和見細菌の種類と体に与える影響:バクテロイデス

li 腸内細菌の年齢による変化:大人と赤ちゃんの腸の違い

乳酸菌について学ぶ

li乳酸菌の種類と乳酸菌を多く含む食品

li便秘と乳酸菌の関係性:乳酸菌の効果

li乳酸菌と肌荒れの関係性:乳酸菌の効果

li乳酸菌と内科疾患の関係性:高血糖、高血圧

liがんと乳酸菌の関係性:胃がん、大腸がん

li乳酸菌とダイエットの関係性:体質、内臓脂肪

腸内環境を整えるポイント

li 腸内の乳酸菌を増やして腸内環境を整えるコツ・ポイント

li 腸内細菌(善玉菌)を増やす食事法

li 悪玉菌を増やして腸内環境を悪くする食事:糖分(お菓子)

li 抗生物質は腸内細菌に影響して免疫機能を悪くする

li 乳酸菌(善玉菌)を増やす食事法に関する誤った解釈

li オリゴ糖の腸内環境に対する影響と腸内フローラを改善する摂取法

li 腸内環境と運動の関係:腸内細菌を整える運動とは

li 禁酒と喫煙が腸内細菌に与える影響:アルコール、タバコ

腸内細菌と病気の関係性

li 腸内細菌と便秘、下痢の関係性:ストレス、腸内環境

li 腸内細菌と風邪の関係性:腸を健康に保ち免疫を高める

li 食中毒と腸内細菌の関係性:腸内環境が食中毒を予防する

li うつ状態と腸内細菌の関係性:セロトニンと腸の関係

li がんと腸内細菌の関係性:腸内環境を整えてがんを予防する

腸内細菌と子育て

li 母乳育児は腸内細菌を育て、アレルギーを予防する

li 腸内細菌を活性化させてアレルギーを予防する子育て法

その他

li 腸内細菌は嗜好にも影響する:酒、タバコと腸内環境

li 腸内細菌の個性を作る要素:腸内細菌は人それぞれ異なる

li 腸内細菌とビタミン、ホルモン、酵素の関係性

li 腸内フローラと機能性食品の関係性

li 機能性食品(サプリメント・健康食品)が腸内環境へ与える影響

li プレバイオティクスが腸内環境に与える2つの影響

li 食物繊維の種類と腸内細菌へ与える影響

li バイオジェニックスが腸内環境へ与える影響

li 断食・絶食が腸内細菌に与える影響