PMS(月経前症候群)

食事の注意点

li ホルモンバランスの乱れとコレステロール:不妊・妊娠、鉄分など

li 月経前の眠気や疲労感:PMSと甘い食品(糖質)摂取の関係性

li 月経前のイライラ:PMSの精神症状と甘い食品・糖質摂取の関係性

li 月経前や月経中にチョコレートが食べたくなる理由

生活習慣

li 女性ホルモンは睡眠に大きな影響を与える

li 月経前症候群(PMS):月経前の食欲増加や嗜好の変化

li 月経前の頭痛:ホルモンバランスの変化による頭痛

li 月経前症候群(PMS):月経前に起こる眠気や睡眠障害

li 月経前症候群(PMS):月経前の免疫力低下による手湿疹

li 月経前や月経中の風邪:ホルモンバランスの変化による免疫力の低下

冷え性と生活習慣問題

li 女性が冷えやすい原因:血行不良と筋肉不足

li 女性に多い冷え症:冷えとうつ症状の関係性

li 女性に多い冷え症:冷えによる肥満とダイエット

li 女性に多い冷え症:冷えと水太りの関係性

li 女性に多い冷え症:冷えと乾燥肌の関係性

li かくれ冷え症:冷えと手足のほてりとの関係性

li 女性に多い冷え症:果物の食べ過ぎは身体の冷えを招く

li 女性に多い冷え症:冷えと喫煙の関係性

li 女性に多い冷え症:冷えと飲酒の関係性

li 女性に多い冷え症:自律神経の乱れからくる冷え

li 冷え症とむくみの関係性:むくみを防止する水分補給方法

li 暖かい服装で冷えから体を守り、体の不調やだるさを防ぐ

li 体を温める運動療法を生活に取りいれ、冷え症状を予防する

li 体を温める食べ物の特徴を知り、食事法により冷えを改善する

li ステロイドによる冷えを防ぎ、体を温める温熱療法を実践する

冷え性と病気の関係

li 女性に多い冷え症:冷えと片頭痛の関係性

li 女性に多い冷え症:冷えと関節痛の関係性

li 女性に多い冷え症:冷えと子宮頸がんの関係性

li 女性に多い冷え症:冷え症と痔の関係性

月経困難症

li 生理痛が起こるメカニズム:プロスタグランジンによる月経痛

li 重症月経痛の原因:プロスタグランジンの過剰分泌と血流悪化

li 月経困難症:月経に伴う下痢のメカニズムと対策

li 月経前の頭痛:ホルモンバランスの急激な変動による緊張性頭痛

li 冷え症からくる月経痛と痛みの解消法

PMSの症状と対策

li 月経前症候群(PMS)のメカニズム:基礎体温の記録によるPMS対策

li 月経前症候群(PMS):月経前におこる便秘の原因と対策

li 月経前症候群(PMS):月経前に発生するニキビの原因と対策

li 月経前症候群(PMS):月経前に起こる不快な精神症状

li 月経前症候群(PMS):ストレスとPMSの関係性

li 月経前症候群(PMS):月経前に体臭がきつくなる原因と対策

貧血

li 鉄不足による貧血は、身体・精神にさまざまな影響を及ぼす

li 鉄不足を改善する秘訣は食事と運動にある:貯蔵鉄とフェリチン

li 女性の貧血:鉄不足とイライラなど精神症状の関係性

li 女性の貧血:鉄不足によって起こる不定愁訴

li 貧血と冷え症の関係性