植物性乳酸菌「ラブレ」の特徴

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腸の調子が狂うことで、体の具合が思うようにいかないことはよくあります。腸内の環境は乳酸菌などの腸内細菌が重要になりますが、腸内細菌のバランスが崩れると便秘や肌荒れ、アトピー(アレルギー症状)などの悪化をもたらすことがあります。その中でも、特に便秘と乳酸菌の関係は重要です。

私は時期によって便秘になったりそうでなかったりするわけですが、腸の動きが弱るのか冬になるとトイレの時間が長くなります。今年も冬が近づいてきて便秘がちになったため、サプリメントを試してみることにしました。

私はいろいろなサプリメントを自ら試して効果を検証していますが、今回試した「ラブレ」がそこそこ良かったので紹介します。腸内細菌の中でも、植物性乳酸菌を採用しているのがラブレです。

「植物性」の乳酸菌サプリメントを注文する

大手メーカーの「カゴメ」が出している植物性乳酸菌サプリメントがラブレです。この商品を注文したところ、5日後に届きました。

箱に入って送られてきたのですが、気になった点としては「箱を空けにくい」ことがあります。もしかしたら今は改善されているのかもしれませんが、少なくとも私が注文した時点では「キレイに箱を開ける」ことは不可能でした。

さて、箱を開けた様子や中に入っているパンフレットなどについては下の通りです。

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サプリメントを持ち運ぶためのケースも封入されていました。ケースの中にサプリメントを入れれば、バックに詰め込んで外へ持ち出すことができます。私は外出することが多く、そのようなときであっても確実に飲むことができたため、意外と役に立ったと感じました。

ラブレの飲み方

サプリメントの飲み方についてですが、ラブレでは1日1カプセルを目安に飲むようになっています。食品なのでいつ飲んでもいいですが、乳酸菌は胃酸によって死滅していくため、胃酸による影響を受けにくくなる食後に飲むといいです。

また、腸は夜寝ているときに活発に活動します。夜などの休息時に腸に関わる動きが活性化して、便が作られるのです。そのため私は、ラブレを夕食後に飲むことにしました。飲み忘れた場合、寝る前までには飲むようにします。

ラブレは以下のようなカプセルになっています。1粒に乳酸菌(ラブレ菌)が100億個以上含まれています。

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ちなみに、乳酸菌は2~7日で排泄されてしまうため、サプリメントを飲み続けて習慣化していく必要があります。これにより、ようやく目的とする乳酸菌が定着するようになります。

植物性乳酸菌ラブレとは何か

乳酸菌には、動物性と植物性の2種類があります。動物性乳酸菌はヨーグルトやチーズなどに含まれており、こうした栄養豊富な環境で生育しています。

一方で野菜、みそ、漬物などにも乳酸菌が存在します。これらは栄養素が少なく、さらには塩分など成長を阻む環境になっています。こうして厳しい環境で生育する植物由来の乳酸菌が植物性乳酸菌です。

日本人にとって昔からなじみ深いのは動物性乳酸菌ではなく、みそや漬物由来の植物性乳酸菌です。そのため、日本人と植物性乳酸菌は相性がいいのではと考えられています。ただ、食生活の変化に伴って植物性乳酸菌の摂取が減っていることから、植物性乳酸菌の摂取が必要なのではといわれています。

こうした植物性乳酸菌の中でも、京都の漬物「すぐき」から発見された植物性乳酸菌がラブレ菌です。ラブレ菌は胃酸などの劣悪な環境であっても問題なく通過し、腸で生き抜く力が強いことが分かっています。そこで、ラブレ菌をカプセルに詰め込むことでサプリメントにしたものが「ラブレ」です。

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植物性乳酸菌を3ヵ月飲み、体調を回復させる

ラブレを注文して飲み始めたわけですが、2週間ほどでお腹が動く感じがありました。乳酸菌サプリメントによって違いはありますが、私の場合は2~3週間で違いを感じるようになる場合、飲み続けることでその後のトイレでスッキリできる傾向にあります。今回も同様に、3週間目のトイレで大きな違いを感じることができました。

サプリメントによっては、まったく効果を感じられないものも存在します。そういう意味では、私にとって植物性乳酸菌は適していたのかもしれません。

また、飲み始めて1ヵ月ほどして、首の裏側にわずかに生じしていたアトピーが薄くなりました。そこで、さらに継続して3ヵ月目まで飲み続けると、ほぼ跡が見えないくらいにまで回復するようになりました。

私は重度のアトピーではなく、体調の悪いときに出現するという「軽度のアトピー」です。子供のときはかなり悩まされましたが、大人になった後はかなり軽くなりました。ただ、当然ですがアトピーを生じない方が良いにきまっているため、いまでもケアをしています。

アトピーなどのアレルギー症状についても、乳酸菌が大きく関わっているといわれています。今回の場合、乳酸菌サプリを飲みはじめることで、トイレの様子だけでなく、全体の体調も良い方向へ向かうようになったわけです。

漬物由来の乳酸菌「ラブレ菌」をサプリメントとして凝縮させたものが、カゴメ社が販売するラブレです。私の場合は植物性乳酸菌によって良い効果を得られたため、同じように試してみる価値は高いです。

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